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Antioxidantes naturales saludables

Si tienes interés por cuidar la salud de tu cuerpo es necesario que conozcas los antioxidantes naturales que te van a ayudar.

Aceite de semillas de girasol y de germen de trigo

El aceite de semillas de girasol y de germen de trigo son muy ricos en vitamina E.

Te sugerimos que compres el primero:

Ecológico y prensado en frío y lo utilices para aliñar ensaladas y verduras.

Y que tomes el segundo -que tiene un sabor desagradable- en perlas dos veces al día con la comida.

Esta vitamina puede retrasar considerablemente el proceso de envejecimiento, por eso se utiliza mucho en los cosméticos.

Se encuentra a menudo en las cremas antiarrugas porque ayuda a mantener las condiciones fisiológicas de la piel.

Aceite de semillas de girasol y de germen de trigo

Los polifenoles son los antioxidantes con mejores propiedades de barrido, es decir, los que detienen la propagación de las reacciones de oxidación.

Entre los fenoles se encuentra el resveratrol, un eficaz antioxidante con mejores propiedades que la vitamina E, la vitamina C y el betacaroteno, con los que, sin embargo, tiene una acción sinérgica.

Es importante para la prevención de procesos patológicos humanos como la inflamación, la aterosclerosis y el desarrollo del cáncer, también se recomienda utilizar la mejor crema de vitamina A.

Uva

La encontramos fácilmente combinada con otras sustancias, como el ribes nigrum que potencia la acción antiinflamatoria.

También es muy utilizada para la elaboración de cosméticos.

Las uvas son una gran fuente de resveratrol, así como los cacahuetes, las bayas de Acai y los arándanos.

Uvas y aceites para la piel

La raíz del Polygonum cuspidatum, una planta utilizada en la medicina tradicional asiática, es la principal fuente de resveratrol.

Los granos rojos de las granadas contienen potentes antioxidantes polifenólicos, como el ácido elágico.

Éste tiene fuertes propiedades antimutagénicas, por lo que combate las mutaciones genéticas que son el preludio del desarrollo de tumores.

También tiene efectos positivos sobre el sistema cardiovascular al reducir la presión arterial y la oxidación de las LDL.

Granada

Y no subestimes la acción del picnogenol, un potente antioxidante del grupo de los fenoles extraído de la corteza de los pinos marítimos.

Estudios recientes confirman las propiedades del picnogenol.

Tiene un efecto positivo sobre el sistema circulatorio y cardiovascular, ya que se une al colágeno y lo protege.

Protegiendo así la piel de los daños causados por los rayos UVB, ayuda a aclarar las manchas oscuras de la piel y, por último, ayuda a producir espermatozoides sanos.

Granada

El más eficaz en la categoría de carotenoides es el licopeno, un pigmento rojo que se encuentra principalmente en los tomates.

Como todos los carotenoides, el licopeno no es sintetizado por nuestro cuerpo, por lo que debe tomarse con los alimentos.

Además de su acción antioxidante, que se cree que tiene un efecto positivo sobre el envejecimiento celular, las enfermedades vasculares y los tumores, protege la piel de la luz ultravioleta.

De hecho, se encuentra en una serie de suplementos que deben tomarse antes de la exposición al sol.

Astaxantina

 

La astaxantina es un carotenoide extraído de microalgas que, según estudios recientes, tiene poderosas propiedades antioxidantes.

Astaxantina

A diferencia de otros carotenoides, puede penetrar en la barrera hematoencefálica y hemorretiniana.

Teniendo efectos beneficiosos en el ojo y controlando el estrés oxidativo.

También tiene un efecto positivo en el cerebro y el sistema nervioso.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 es una sustancia antienvejecimiento con efectos beneficiosos contra el deterioro relacionado con la edad.

Desempeña un papel clave en la regulación del metabolismo energético celular y es un potente antioxidante que inhibe la oxidación de los lípidos.

Los bajos niveles de coenzima Q10 en la sangre están asociados a enfermedades neurodegenerativas como el:

  • Alzheimer y el Parkinson

En las que el papel de esta molécula está estrechamente relacionado con una menor actividad antioxidante.

Estudios recientes demuestran que la toma de estatinas inhibe la síntesis de CoQ10, por lo que es aconsejable tomar un suplemento que la contenga.

Coenzima Q10

Nuestro cuerpo la sintetiza a través de ciertos alimentos, como la carne, el pescado, las semillas oleaginosas y las espinacas:

se absorbe fácilmente si se toma durante las comidas ricas en grasas.

Funciona mejor si se combina con la vitamina B y C facilitando la absorción de otros antioxidantes.

Todos los antioxidantes se encuentran en forma de:

Comprimidos o cápsulas que tienen concentraciones más altas y eficaces de estas sustancias que los alimentos.